SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Witam ! Chciałbym testować państwa produkt ponieważ z każdego suplementu lub odżywki państwa firmy zawsze jestem zadowolony. Obecnie jestem po ponad 30kg redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak w tym czasie popełniłem wiele błędów które kosztowały mnie spaleniem mięśni. Na chwile obecną odrabiam siłę przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11624 Data: 2012-02-14 14:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest do kupienia coś naturalnego? Jakbym potrafił sam ocenić z tymi suplami oprócz białka to bym się nie pytał tutaj. TomQ-MAG - trudno mi powiedzieć, jem głównie owoce i warzywa (codziennie), trochę orzechów i nasion typu słonecznik, dynia. Czasami ryby i drób (średnio 3 razy w tygodniu). Wieprzowiny i wołowiny praktycznie w ogóle nie jem ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2011-04-07 11:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedna opinia ale kogo zauważ :D Ja na twoim miejscu w drugim posiłku dał warzywa zamiast owocu a na noc daj oliwę żeby białko się wolniej wchłaniało . I do pierwszego posiłku daj więcej kcal bo to najważniejszy posiłek dnia i zamiast tej piersi daj też rybę czasami w 5 posiłku. I tak jak mówi Skalar. coś mało tych kcal rozpisz b t ww i jaki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-04-20 14:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - Ostrry

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Triceps 1.sciaganie jednoracz linki gornego wyciagu 15,12,10,8 2,francuskie wyciskanie z lamana sztanga 12,10,10,8 3,pompki na poreczak 4xmax Suplementacja Bcaa 10g przed treningiem Bcaa10g + Carbo 40g po treningu Po treningu wlecial oczywiscie posilek 75g ryz+170g piers+warzywa+5g oliwa,Przed snem wciagne jeszcze 45g whey C6.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2014-06-23 22:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - Ostrry

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Rano polecialo 10g Bcaa i witaminy ,potem jajecznica z 4jajek +4 bialka+platki owsiane +cebulka+pomodor+schab wedzony:) W ciagu dnia polecial standardowo makaron piers i warzywa + 10g Bcaa bo czulem jakies dziwne zmeczenie, chyba po wczorajszych barkach. Przedemna ostatni posilek :50g makaron durum +170g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2014-06-24 20:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zanstanawiam sie czy na redukcji moge odposcic calkowice wegle po treningu : A wygladalo by to tak: Bezposrednio po treningu 30-40g WPC Godzine po WPC Posilek(Kurczak,warzywa oliwa z oliwek) Co ty na to?

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14846 Data: 2010-02-11 17:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Wegle rano zawsze jem w postacji Owsiane rodzynki morele.Do tego dodaje mleko i bialka jaj i jest ok.Dodam tez zoltka zobaczymy jak to bedzie. 2.Mysle ze zastapie tylko tluszczami.Wegli wole narazie nie podnosic.Jutro zrobie dokladny pomiar wagi i obwodow na czczo.I zobaczmy jak to bedzie wygladac. 3.Po zmniejszeniu bialka do 2.5g na kg.Wartosi [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14846 Data: 2010-05-22 00:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Post
    Doping

    [...] wiek i wiesz co czynisz (chyba) ale na sporcie sie nie znasz. Moja rada przez 2 miesiace jedz 5 posilkow zlozonych z ryzu i piersi kurczaka (600g mieso + 5 torebek ryzu + warzywa dziennie) zaobserwuj zmiany i przedewszystkim zobacz czy wytrwasz. Wtedy dowal propa sola w malej dawce 6 tyg. A mysle ze przy takiej misce zobaczysz postepy na tyle [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2009-07-29 02:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 8 tygodni by Kiess

    Post
    Trening dla początkujących

    PODSUMOWANIE 18 DNIA Dieta: Dita była trzymana przez cały dzień.,ryż kura warzywa,sernik low carb,twaróg,jajecznica. Trening: 30 min aerobów na rowerku PODSUMOWANIE 19 DNIA Dieta: Dania jak codzień bez przekraczania mojego dziennego limitu kalori. jajecznica,ogorki kiszone,salatka tunczyk,kura ryz,sernik:) Trening: Trening Fbw plus 30 min [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 2014-02-26 16:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dużą nadwagę -potrzebuję rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilością cukru albo obiad- zwykły- stołówkowy. Dopiero wieczorem domowe jedzenie- głónym składnikiem mojej diety był żółty ser, wędliny z drobiu, jajka, oczywiście warzywa również - pod postacia greckiej sałatki, czy jakiejkolwiek innej o podobnych składnikach... W tym miejscu odezwałam się z prośbą o radę w sprawie ćwiczeń... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2008-04-02 20:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie diety + trenigow

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz jeść to samo jak Ci nie zbrzydnie. Ryba w diecie to dobra rzecz, ale co dziennie nie polecam. Kolacja to może być: Twaróg, jajko, oliwa.... Daj warzywa, owoce. Co do treningu - bez sensu na początek taki zestaw dla Ciebie. Na początek zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie FBW, dużo o tym tu na forum, np w dziale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2015-04-17 04:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 92kg ,33lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zero, wiec jak wyszło Ci 3300, to zacznij od 3 tys. Inne węgle wrzucił Flex powyżej, ale z takich najbardziej chodliwych to ryże, kasze, bataty, ziemniaki, owoce, warzywa, rośliny strączkowe. Ponadto to co jest w bicu, to tak nieco ...mało istotne %-) Bo jak jesteś na redukcji, to i tak możliwe, że coś z bica spadnie, traci się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 2017-09-17 20:48:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik TieS91

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 8/7/6/5 sciaganie wyciagu do karku +wioslo podchwyt 12x30+12x53 12x35+12x53 12x35+12x53 wioslo neutral wasko 12x49 10x53 8x58 sciaganie wyciagu do klabtki +shrugs 12x40+12x53 12x30+12x53 micha dzisiaj 4jaja maka zytnia 600g kury 300g ryzu rodzynyki 60g oliwy 400g serek wiejski 20g olej lniany +warzywa a suplementacja stala białko, wegle,omega

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 09:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurczak chińsko- włoski

    Post
    Kuchnia SFD

    Mięsko:Warzywka:Gotujemy ryż w wodzie z curry:Smażymy czosnek i mięsko, posypujemy Grill Mexico:Dodajemy mrożone warzywa i solimy solą ziołową:Dodajemy pokrojone pomidorkiŁyżeczkę Sambal Oelek:Wsypujemy ryż:I mamy gotowe danie Czas przygotowania : 20 minut. Wartości odżywcze: Białko 55g Tłuszcz 5g (jak ktoś użyje tłuszczu do smażenia to oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16143 Data: 2010-07-04 13:17:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto dieta ;) jak mówiłem warzywa zmieniam na świeże np brokuł kalafior itp ;) co do białka to tak samo staram się zamaist niego jeść z 4x w tygodniu jakiegoś kuraka czy rybkę ;) co do tego że są 3 posiłki po prostu szkoła, prawko, praca nie ma czasu na 5 posiłków :) dodam że kręce aeroby 4x45minut (zaczynalem od( 3x30) na obecny stan obciołem [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2016-11-06 10:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypadku nie chodzi o to zeby kazda kalorie liczyc, ale zeby jesc prawdziwe jedzenie, ktore odzywia twoje cialo, a nie smieci typu batoniki, kawa 3w1 czy muesli z nie wiadomo czego.. Nie wspomne o kuraka z hormonami ;-) jak popatrzec na twoj jadlospis to malo jesz jedzenia wartosiowego. Wlasciwie z tego co wkleilas jemy tylko owoce i warzywa ;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2012-08-14 20:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/redukcja start str 16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] juz na płaskim. 1 min szybko: 15,1 km/h dieta : 1.płatki owsiane,jajka, pieczarki 2. makaron razowy, kurczak, 3. tuńczyk, orzechy, płatki owsiane 4. kurczak, orzechy , warzywa 5. twaróg, słonecznik b:137 T:67 W:163 kcal:1836 Obli dobrze , nastepnym razem dodam do wymiarów obwód pod biustem i biceps. Bede starac sie jesc wiecej niz 1800 w [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13989 Data: 2009-07-19 14:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomysł na sałatkę??

    Post
    Kuchnia SFD

    zrób jakąś z makaronem i do tego kurczak wędzony plus warzywa jakie tylko chcesz lub na słodko makaron sojowy ,kurczak ,ananas,rodzynki,kukurydza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-18 19:51:48 zamiast kurczaka możesz też dać łososia wędzonego, albo tuńczyka z wody albo sałatka z ryżem i tuńczykiem- warzywa dowolne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2017-01-18 20:23:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra goopio sie tlumacze koniec z usprawiedliwianiem sie no mieso robie na parze warzywa tez tylko ten omlet nieszczesny no i co by nie bylo to nie jest do konca tak ze @ jest bez znaczenia skoro ponoc zapotzrebowanie o 300 kcal wzrasta no ale sie moze myle ... co nie zmienia faktu ze musze sie udyscyplinowac Zmieniony przez - elia12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 2008-03-20 10:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmmm... 8.00 - 2jajka 11.00 - 200g jogurtu naturalnego 14.00 - 150g kurczaka, warzywa 16.30 - 150g tuńczyka w oleju 19.00 - 125g chudego twarogu, 100g jogurtu naturalnego tak ma być? nie no żartowałam z tym że będziesz krzyczał ja też mam dobry humor, chyba to słonko za oknem pozytywnie dziś na mnie wpływa Zmieniony przez - jowitka198 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 11:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)